ForcePuissance Supérieure
Puissance Supérieure est une séance avancée de 65 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, épaules, biceps et triceps. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Développé couché décliné barre, Rowing barre penché prise supination et Développé militaire barre debout. Environ 510 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Puissance Supérieure en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 65 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~510 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Épaules, Biceps, Triceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Puissance Supérieure
- 1Développé couché décliné barre4 × 5
- 2Rowing barre penché prise supination4 × 5
- 3Développé militaire barre debout3 × 8
- 3 × 10
- 3 × 10
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Puissance Supérieure : questions
Combien de temps dure Puissance Supérieure ?
Environ 65 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 510 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Puissance Supérieure ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Développé couché décliné barre, Rowing barre penché prise supination et Développé militaire barre debout et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Puissance Supérieure convient aux débutants ?
Puissance Supérieure est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Puissance Supérieure ?
Pectoraux, dos, épaules, biceps et triceps. 5 exercices, en commençant par Développé couché décliné barre, Rowing barre penché prise supination et Développé militaire barre debout.
Puissance Supérieure : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Puissance Supérieure gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Puissance Supérieure arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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