SpecialsNur Tritte
Nur Tritte ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Waden und Core. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Sprungkniebeuge, Jumping Lunge und Ausfallschritt mit Frontkick. Insgesamt etwa 460 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Nur Tritte auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~460 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Waden, Core
- Kategorie
- Specials
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Nur Tritte
- 4 × 20
- 2Jumping Lunge4 × 20
- 3Ausfallschritt mit Frontkick4 × 20
- 4Bodyweight Kniebeuge4 × 30
- 5Kniehebelauf4 × 40
- 3 × 100
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Nur Tritte — Fragen
Wie lange dauert Nur Tritte?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 460 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Nur Tritte?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Sprungkniebeuge, Jumping Lunge und Ausfallschritt mit Frontkick und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Nur Tritte für Anfänger geeignet?
Nur Tritte ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Nur Tritte?
Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Waden und Core. 6 Übungen, beginnend mit Sprungkniebeuge, Jumping Lunge und Ausfallschritt mit Frontkick.
Ist Nur Tritte kostenlos?
Ja. Du kannst Nur Tritte kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Nur Tritte landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
Ähnliche kostenlose Workouts
Stöbere in allen 260 kostenlosen Plänen der GymiaFit-Workout-Bibliothek oder lies Trainingsguides im Blog.