SpecialsSteck den Treffer ein
Steck den Treffer ein ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Core, Rücken, Schultern, Unterarme und Po. 7 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel-Schulterheben (Shrug), Farmer's Walk und Hollow Hold. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Steck den Treffer ein auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 7
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Core, Rücken, Schultern, Unterarme, Po
- Kategorie
- Specials
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
7 Übungen in Steck den Treffer ein
- 4 × 15
- 4 × 40
- 3Hollow Hold4 × 45
- 4Seitlicher Unterarmstütz4 × 45
- 3 × 20
- 6Bird Dog3 × 20
- 7Superman Züge3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Steck den Treffer ein — Fragen
Wie lange dauert Steck den Treffer ein?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 7 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Steck den Treffer ein?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Langhantel-Schulterheben (Shrug), Farmer's Walk und Hollow Hold und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Steck den Treffer ein für Anfänger geeignet?
Steck den Treffer ein ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Steck den Treffer ein?
Core, Rücken, Schultern, Unterarme und Po. 7 Übungen, beginnend mit Langhantel-Schulterheben (Shrug), Farmer's Walk und Hollow Hold.
Ist Steck den Treffer ein kostenlos?
Ja. Du kannst Steck den Treffer ein kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Steck den Treffer ein landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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