PowerliftingSpécialisation Développé Couché
Spécialisation Développé Couché est une séance avancée de 65 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, triceps et épaules. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Développé couché prise inversée serrée à la barre, Développé couché au sol avec barre et Développé Épaules Assis avec Haltères. Environ 480 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Spécialisation Développé Couché en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 65 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~480 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Triceps, Épaules
- Catégorie
- Powerlifting
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Spécialisation Développé Couché
- 5 × 3
- 2Développé couché au sol avec barre4 × 6
- 3 × 8
- 4 × 8
- 3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Spécialisation Développé Couché : questions
Combien de temps dure Spécialisation Développé Couché ?
Environ 65 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 480 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Spécialisation Développé Couché ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Développé couché prise inversée serrée à la barre, Développé couché au sol avec barre et Développé Épaules Assis avec Haltères et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Spécialisation Développé Couché convient aux débutants ?
Spécialisation Développé Couché est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Spécialisation Développé Couché ?
Pectoraux, triceps et épaules. 5 exercices, en commençant par Développé couché prise inversée serrée à la barre, Développé couché au sol avec barre et Développé Épaules Assis avec Haltères.
Spécialisation Développé Couché : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Spécialisation Développé Couché gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Spécialisation Développé Couché arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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