PowerliftingSpecializare Împins la Piept
Specializare Împins la Piept este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, triceps și umeri. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Împins la bancă cu priză strânsă inversă cu bară, Împins cu bara din culcat pe podea și Presă pentru umeri cu gantera șezând. În total, aproximativ 480 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Specializare Împins la Piept pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 65 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~480 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Piept, Triceps, Umeri
- Categorie
- Powerlifting
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Specializare Împins la Piept
- 5 × 3
- 2Împins cu bara din culcat pe podea4 × 6
- 3 × 8
- 4 × 8
- 3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Specializare Împins la Piept: întrebări
Cât durează Specializare Împins la Piept?
Aproximativ 65 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 480 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Specializare Împins la Piept?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Împins la bancă cu priză strânsă inversă cu bară, Împins cu bara din culcat pe podea și Presă pentru umeri cu gantera șezând și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Specializare Împins la Piept este potrivit pentru începători?
Specializare Împins la Piept este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Specializare Împins la Piept?
Piept, triceps și umeri. 5 exerciții, începând cu Împins la bancă cu priză strânsă inversă cu bară, Împins cu bara din culcat pe podea și Presă pentru umeri cu gantera șezând.
Specializare Împins la Piept este gratuit?
Da. Poți importa Specializare Împins la Piept gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Specializare Împins la Piept ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).