HIITCorpo Inteiro a Arder
Corpo Inteiro a Arder é um treino avançado de 35 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito, quadríceps, glúteos e core. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento com Salto e Barra, Assault AirBike velocidade rápida e Flexão Inversa com Alças de Suspensor. No total, cerca de 380 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Corpo Inteiro a Arder em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 35 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~380 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Peito, Quadríceps, Glúteos, Core
- Categoria
- HIIT
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Corpo Inteiro a Arder
- 4 × 15
- 2Assault AirBike velocidade rápida4 × 15
- 3Flexão Inversa com Alças de Suspensor3 × 12
- 4Abdominal oblíquo alternado3 × 30s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Corpo Inteiro a Arder: perguntas
Quanto tempo dura o treino Corpo Inteiro a Arder?
Cerca de 35 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 380 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Corpo Inteiro a Arder?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Agachamento com Salto e Barra, Assault AirBike velocidade rápida e Flexão Inversa com Alças de Suspensor e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Corpo Inteiro a Arder serve para iniciantes?
Corpo Inteiro a Arder é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Corpo Inteiro a Arder trabalha?
Peito, quadríceps, glúteos e core. 4 exercícios, começando por Agachamento com Salto e Barra, Assault AirBike velocidade rápida e Flexão Inversa com Alças de Suspensor.
O treino Corpo Inteiro a Arder é grátis?
Sim. Você pode importar Corpo Inteiro a Arder grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Corpo Inteiro a Arder vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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