HIITВсё тело — жиросжигание
«Всё тело — жиросжигание» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для женщин. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы, ягодицы и кор. 4 упражнения с готовыми подходами, повторениями и паузами отдыха. Начинаем с «Прыжки с приседаниями со штангой», «Assault AirBike: Быстрый темп» и «Обратное отжимание с петлями TRX». Всего примерно 380 ккал. Инвентарь: штанга и блины. Импортируйте бесплатно в приложение GymiaFit одним касанием.
Всё тело — жиросжигание: кратко
- Уровень
- Продвинутый
- Длительность
- 35 минут
- Упражнений
- 4
- Примерный расход
- ~380 ккал
- Инвентарь
- Штанга и блины
- Работающие мышцы
- Грудь, Квадрицепсы, Ягодицы, Кор
- Категория
- HIIT
- Для кого
- Для женщин
- Цена
- Бесплатно
4 упражнения в тренировке «Всё тело — жиросжигание»
- 4 × 15
- 2Assault AirBike: Быстрый темп4 × 15
- 3Обратное отжимание с петлями TRX3 × 12
- 4Попеременные косые скручивания3 × 30s
Нажмите на упражнение, чтобы увидеть пошаговую технику, работающие мышцы и анимированную демонстрацию.
«Всё тело — жиросжигание»: вопросы
Сколько длится тренировка «Всё тело — жиросжигание»?
Примерно 35 минут от первого подхода до последнего. В сессии 4 упражнения, расход — около 380 ккал для среднего человека.
Какой инвентарь нужен для тренировки «Всё тело — жиросжигание»?
Штанга и блины. Сессия построена вокруг «Прыжки с приседаниями со штангой», «Assault AirBike: Быстрый темп» и «Обратное отжимание с петлями TRX» и других упражнений, и к каждому упражнению есть видео в приложении GymiaFit.
Подойдёт ли «Всё тело — жиросжигание» новичкам?
«Всё тело — жиросжигание» — продвинутый уровень, он предполагает месяцы регулярных тренировок. Если какое-то упражнение из списка незнакомо, сначала наработайте базу на тренировке для начинающих или среднего уровня из той же категории.
Какие мышцы работают в тренировке «Всё тело — жиросжигание»?
Грудь, квадрицепсы, ягодицы и кор. 4 упражнения, начиная с «Прыжки с приседаниями со штангой», «Assault AirBike: Быстрый темп» и «Обратное отжимание с петлями TRX».
Тренировка «Всё тело — жиросжигание» бесплатная?
Да. «Всё тело — жиросжигание» бесплатно импортируется в GymiaFit на Android и iOS: каждый подход, повторение и пауза отдыха загружаются за вас — без уловок и без платных стен.
Тренируйте, а не сохраняйте скриншот.
Одно касание — и каждый подход, повторение и пауза отдыха из Всё тело — жиросжигание оказываются в приложении GymiaFit: бесплатно, без уловок и платных стен.
Импортировать бесплатноОткроется в приложении · Android и iOS
Похожие бесплатные тренировки
Смотрите все 260 бесплатных программ в библиотеке GymiaFit или читайте гайды в блоге.