AcasăPush Elită Acasă
Push Elită Acasă este un antrenament avansat de 35 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, umeri și triceps. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Flotări arcaș, Flotare cu bătaie din palme și Flotare în Stat în Mâini. În total, aproximativ 380 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Push Elită Acasă pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 35 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~380 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Umeri, Triceps
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Push Elită Acasă
- 4 × 8
- 4 × 8
- 3 × 5
- 3 × 6
- 3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Push Elită Acasă: întrebări
Cât durează Push Elită Acasă?
Aproximativ 35 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 380 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Push Elită Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Flotări arcaș, Flotare cu bătaie din palme și Flotare în Stat în Mâini și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Push Elită Acasă este potrivit pentru începători?
Push Elită Acasă este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Push Elită Acasă?
Piept, umeri și triceps. 5 exerciții, începând cu Flotări arcaș, Flotare cu bătaie din palme și Flotare în Stat în Mâini.
Push Elită Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Push Elită Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Push Elită Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.