HIITTabata Partea Inferioară
Tabata Partea Inferioară este un antrenament avansat de 20 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși și fesieri. 3 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiuni cu săritură cu bară, Assault AirBike viteză rapidă și Alergare. În total, aproximativ 260 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Tabata Partea Inferioară pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 3
- Consum estimat
- ~260 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri
- Categorie
- HIIT
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
3 exerciții în Tabata Partea Inferioară
- 4 × 20s
- 2Assault AirBike viteză rapidă4 × 20s
- 3Alergare4 × 20s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Tabata Partea Inferioară: întrebări
Cât durează Tabata Partea Inferioară?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 3 exerciții și arde aproximativ 260 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Tabata Partea Inferioară?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Genuflexiuni cu săritură cu bară, Assault AirBike viteză rapidă și Alergare, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Tabata Partea Inferioară este potrivit pentru începători?
Tabata Partea Inferioară este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Tabata Partea Inferioară?
Cvadricepși și fesieri. 3 exerciții, începând cu Genuflexiuni cu săritură cu bară, Assault AirBike viteză rapidă și Alergare.
Tabata Partea Inferioară este gratuit?
Da. Poți importa Tabata Partea Inferioară gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Tabata Partea Inferioară ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).