Тренировки на грудь

«Летняя перезагрузка» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, грудь, бицепс бедра и…

«Броня верха» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь и спина.

«Убийственное кардио» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи,…

«Гипертрофия на тренажёрах» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы,…

«Домашний герой» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы, кор и спина.

«Режим атлета» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Введение в пауэрлифтинг» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, грудь, спина, плечи…

«HIIT-инферно» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, кор, плечи и грудь.

«Король калистеники» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: спина, грудь, плечи, кор и квадрицепсы.

«Мощь жима» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«Протокол «Железная грудь»» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь и трицепс.

«Специализация: жим лёжа» — тренировка продвинутого уровня на 65 минут для мужчин.

«Мотор боксёра» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: плечи, кор, грудь и икры.

«Готов к клетке» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, плечи, квадрицепсы и спина.

«Калистеника» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Памп груди и трицепса» — тренировка среднего уровня на 45 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь и трицепс.

«День груди» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь.

«Специализация: грудь» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь и трицепс.

«Круговая на выносливость» — тренировка продвинутого уровня на 40 минут для мужчин.

«Сила экспресс» — тренировка среднего уровня на 25 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, спина и квадрицепсы.

«Всё тело» — тренировка среднего уровня на 50 минут. Работающие мышцы: спина, грудь, плечи, квадрицепсы, ягодицы и кор.

«Всё тело» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и бицепс.

«Всё тело — базовые упражнения» — тренировка среднего уровня на 60 минут для мужчин.

«Всё тело — функционалка» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут для мужчин.

«Всё тело — основы» — тренировка начального уровня на 40 минут для мужчин.

«Всё тело — жиросжигание» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для женщин.

«Основы: всё тело» — тренировка начального уровня на 30 минут для женщин.

«Рельеф всего тела» — тренировка среднего уровня на 50 минут для женщин.

«Сила всего тела — продвинутый» — тренировка продвинутого уровня на 60 минут для женщин.

«Тонус всего тела» — тренировка среднего уровня на 45 минут для женщин. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы,…

«Функциональный» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Немецкий объём — верх» — тренировка продвинутого уровня на 75 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, спина и плечи.

«Гравитационная камера» — тренировка продвинутого уровня на 65 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, спина, грудь,…

«HIIT-жиросжигание» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор…

«Дома: лестница бёрпи» — тренировка продвинутого уровня на 20 минут для мужчин.

«Дома: навыки калистеники» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для мужчин.

«Дома: тонус груди и трицепса» — тренировка среднего уровня на 25 минут для женщин. Работающие мышцы: грудь и трицепс.

«Дома: грудь до отказа» — тренировка среднего уровня на 25 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь и трицепс.

«Дома: взрывная сила» — тренировка продвинутого уровня на 30 минут для мужчин.

«Дома: экспресс 10» — тренировка начального уровня на 10 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы и кор.

«Дома: жиросжигающий круг» — тренировка среднего уровня на 30 минут для мужчин.

«Дома: жиросжигающий круг» — тренировка среднего уровня на 30 минут для женщин.

«Дома: всё тело — зверь» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут для мужчин.

«Дома: всё тело — жиросжигание» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для женщин.

«Дома: круговая на всё тело» — тренировка среднего уровня на 30 минут для мужчин.

«Дома: экспресс на всё тело» — тренировка начального уровня на 15 минут для мужчин.

«Дома: экспресс на всё тело» — тренировка начального уровня на 15 минут для женщин.

«Дома: рельеф всего тела» — тренировка среднего уровня на 30 минут для женщин.

«Дома: всё тело для старта» — тренировка начального уровня на 20 минут для мужчин.

«Дома: всё тело для старта» — тренировка начального уровня на 20 минут для женщин.

«Дома: сила всего тела» — тренировка среднего уровня на 40 минут для мужчин.

«Дома: тонус всего тела» — тренировка среднего уровня на 35 минут для женщин.

«Дома: HIIT 15» — тренировка продвинутого уровня на 15 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы и кор.

«Дома: жим элита» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«Дома: основы жима» — тренировка начального уровня на 20 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«Дома: объём на жим» — тренировка среднего уровня на 30 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«Дома: табата-взрыв» — тренировка продвинутого уровня на 20 минут для мужчин.

«Дома: акцент на трицепс» — тренировка начального уровня на 20 минут для мужчин. Работающие мышцы: трицепс и грудь.

«Дома: верх тела продвинутый» — тренировка продвинутого уровня на 30 минут для женщин.

«Дома: тонус верха тела» — тренировка начального уровня на 25 минут для женщин.

«Гибрид: сила и кардио» — тренировка среднего уровня на 40 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы и кор.

«Гипертрофия» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Объём для набора массы» — тренировка продвинутого уровня на 70 минут для мужчин.

«Флоу мобильности» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Пауэрбилдинг» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Пауэрлифтинг» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Основы пауэрлифтинга» — тренировка продвинутого уровня на 70 минут для мужчин.

«Шанс панчера» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут. Работающие мышцы: грудь, плечи, трицепс, кор и спина.

«День жима» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: грудь, плечи, трицепс и кор.

«День жима» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«День жима — основы» — тренировка начального уровня на 40 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«День жима — тяжёлый» — тренировка продвинутого уровня на 60 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«День жима — гипертрофия» — тренировка среднего уровня на 55 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«Боец ринга» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, плечи, квадрицепсы и спина.

«Сила» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и бицепс.

«Сила пловца» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: спина, плечи, кор, трицепс и грудь.

«Ежедневный квест» — тренировка продвинутого уровня на 55 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, квадрицепсы, трицепс и…

«Первый бой» — тренировка начального уровня на 30 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, квадрицепсы, плечи и икры.

«Арка трансформации» — тренировка начального уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы и кор.

«Тонус и рельеф верха» — тренировка среднего уровня на 40 минут для женщин.

«Верх тела — основы» — тренировка начального уровня на 40 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, спина и плечи.

«Верх тела — сила» — тренировка продвинутого уровня на 65 минут для мужчин.

«Верх тела — объём» — тренировка среднего уровня на 55 минут для мужчин.

«Сила верха тела» — тренировка продвинутого уровня на 55 минут для женщин.

«Тонус верха тела» — тренировка среднего уровня на 40 минут для женщин. Работающие мышцы: грудь, спина и плечи.

«Мощность верха» — тренировка продвинутого уровня на 65 минут для мужчин.