Тренировки на грудь

«Summer Reset» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, грудь, бицепс бедра и кор.

«Upper Armor» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь и спина.

«Cardio Killer» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Hypertrophy Stack» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи,…

«Home Hero» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы, кор и спина.

«Athlete Mode» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Powerlift Primer» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, грудь, спина, плечи и кор.

«HIIT Inferno» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, кор, плечи и грудь.

«Calisthenics King» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: спина, грудь, плечи, кор и квадрицепсы.

«Push Power» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«Iron Chest Protocol» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь и трицепс.

«Специализация: жим лёжа» — тренировка продвинутого уровня на 65 минут для мужчин.

«Boxer's Engine» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: плечи, кор, грудь и икры.

«Cage Ready» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, плечи, квадрицепсы и спина.

«Calisthenics» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Памп груди и трицепса» — тренировка среднего уровня на 45 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь и трицепс.

«Chest Day» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь.

«Специализация: грудь» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь и трицепс.

«Круговая на выносливость» — тренировка продвинутого уровня на 40 минут для мужчин.

«Сила экспресс» — тренировка среднего уровня на 25 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, спина и квадрицепсы.

«Full Body» — тренировка среднего уровня на 50 минут. Работающие мышцы: спина, грудь, плечи, квадрицепсы, ягодицы и кор.

«Full Body» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и бицепс.

«Всё тело — базовые упражнения» — тренировка среднего уровня на 60 минут для мужчин.

«Всё тело — функционалка» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут для мужчин.

«Всё тело — основы» — тренировка начального уровня на 40 минут для мужчин.

«Всё тело — жиросжигание» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для женщин.

«Основы: всё тело» — тренировка начального уровня на 30 минут для женщин.

«Рельеф всего тела» — тренировка среднего уровня на 50 минут для женщин.

«Сила всего тела — продвинутый» — тренировка продвинутого уровня на 60 минут для женщин.

«Тонус всего тела» — тренировка среднего уровня на 45 минут для женщин. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы,…

«Functional» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и бицепс.

«Немецкий объём — верх» — тренировка продвинутого уровня на 75 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, спина и плечи.

«Gravity Chamber» — тренировка продвинутого уровня на 65 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, спина, грудь, бицепс…

«HIIT Burner» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Home Burpee Ladder» — тренировка продвинутого уровня на 20 минут для мужчин.

«Home Calisthenics Skills» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для мужчин.

«Home Chest & Triceps Tone» — тренировка среднего уровня на 25 минут для женщин. Работающие мышцы: грудь и трицепс.

«Home Chest Burnout» — тренировка среднего уровня на 25 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь и трицепс.

«Home Explosive Power» — тренировка продвинутого уровня на 30 минут для мужчин.

«Home Express 10» — тренировка начального уровня на 10 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы и кор.

«Home Fat Burn Circuit» — тренировка среднего уровня на 30 минут для мужчин.

«Home Fat Burn Circuit» — тренировка среднего уровня на 30 минут для женщин.

«Home Full Body Beast» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут для мужчин.

«Home Full Body Burn» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для женщин.

«Home Full Body Circuit» — тренировка среднего уровня на 30 минут для мужчин.

«Home Full Body Express» — тренировка начального уровня на 15 минут для мужчин.

«Home Full Body Express» — тренировка начального уровня на 15 минут для женщин.

«Home Full Body Sculpt» — тренировка среднего уровня на 30 минут для женщин.

«Home Full Body Starter» — тренировка начального уровня на 20 минут для мужчин.

«Home Full Body Starter» — тренировка начального уровня на 20 минут для женщин.

«Home Full Body Strength» — тренировка среднего уровня на 40 минут для мужчин.

«Home Full Body Tone» — тренировка среднего уровня на 35 минут для женщин.

«Home HIIT 15» — тренировка продвинутого уровня на 15 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы и кор.

«Home Push Elite» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«Home Push Foundations» — тренировка начального уровня на 20 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«Home Push Volume» — тренировка среднего уровня на 30 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«Home Tabata Blast» — тренировка продвинутого уровня на 20 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы и кор.

«Home Triceps Focus» — тренировка начального уровня на 20 минут для мужчин. Работающие мышцы: трицепс и грудь.

«Home Upper Body Advanced» — тренировка продвинутого уровня на 30 минут для женщин.

«Home Upper Body Toning» — тренировка начального уровня на 25 минут для женщин.

«Гибрид: сила и кардио» — тренировка среднего уровня на 40 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы и кор.

«Hypertrophy» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Объём для набора массы» — тренировка продвинутого уровня на 70 минут для мужчин.

«Mobility Flow» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Powerbuilding» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Powerlifting» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и…

«Основы пауэрлифтинга» — тренировка продвинутого уровня на 70 минут для мужчин.

«Puncher's Chance» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут. Работающие мышцы: грудь, плечи, трицепс, кор и спина.

«Push Day» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: грудь, плечи, трицепс и кор.

«Push Day» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«День жима — основы» — тренировка начального уровня на 40 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«День жима — тяжёлый» — тренировка продвинутого уровня на 60 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«День жима — гипертрофия» — тренировка среднего уровня на 55 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс.

«Ring Fighter» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, плечи, квадрицепсы и спина.

«Strength» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы, плечи, кор и бицепс.

«Swimmer's Power» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: спина, плечи, кор, трицепс и грудь.

«The Daily Quest» — тренировка продвинутого уровня на 55 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, квадрицепсы, трицепс и…

«The First Fight» — тренировка начального уровня на 30 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, квадрицепсы, плечи и икры.

«The Transformation Arc» — тренировка начального уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы и кор.

«Тонус и рельеф верха» — тренировка среднего уровня на 40 минут для женщин.

«Верх тела — основы» — тренировка начального уровня на 40 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, спина и плечи.

«Верх тела — сила» — тренировка продвинутого уровня на 65 минут для мужчин.

«Верх тела — объём» — тренировка среднего уровня на 55 минут для мужчин.

«Сила верха тела» — тренировка продвинутого уровня на 55 минут для женщин.

«Тонус верха тела» — тренировка среднего уровня на 40 минут для женщин. Работающие мышцы: грудь, спина и плечи.

«Мощность верха» — тренировка продвинутого уровня на 65 минут для мужчин.