HIITHIIT-жиросжигание
«HIIT-жиросжигание» — тренировка продвинутого уровня на 25 минут для женщин. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы и кор. 3 упражнения с готовыми подходами, повторениями и паузами отдыха. Начинаем с «Assault AirBike: Спринтерский темп», «Ски-эргометр: прыжок со сквоттом и гребком» и «Абдоминальный выпад с подвесным тренажером и ручками». Всего примерно 320 ккал. Инвентарь: тренажёры и блоки в зале. Импортируйте бесплатно в приложение GymiaFit одним касанием.
HIIT-жиросжигание: кратко
- Уровень
- Продвинутый
- Длительность
- 25 минут
- Упражнений
- 3
- Примерный расход
- ~320 ккал
- Инвентарь
- Тренажёры и блоки в зале
- Работающие мышцы
- Квадрицепсы, Ягодицы, Кор
- Категория
- HIIT
- Для кого
- Для женщин
- Цена
- Бесплатно
3 упражнения в тренировке «HIIT-жиросжигание»
- 1Assault AirBike: Спринтерский темп5 × 30s
- 2Ски-эргометр: прыжок со сквоттом и гребком4 × 30s
- 3Абдоминальный выпад с подвесным тренажером и ручками4 × 30s
Нажмите на упражнение, чтобы увидеть пошаговую технику, работающие мышцы и анимированную демонстрацию.
«HIIT-жиросжигание»: вопросы
Сколько длится тренировка «HIIT-жиросжигание»?
Примерно 25 минут от первого подхода до последнего. В сессии 3 упражнения, расход — около 320 ккал для среднего человека.
Какой инвентарь нужен для тренировки «HIIT-жиросжигание»?
Тренажёры и блоки в зале. Сессия построена вокруг «Assault AirBike: Спринтерский темп», «Ски-эргометр: прыжок со сквоттом и гребком» и «Абдоминальный выпад с подвесным тренажером и ручками», и к каждому упражнению есть видео в приложении GymiaFit.
Подойдёт ли «HIIT-жиросжигание» новичкам?
«HIIT-жиросжигание» — продвинутый уровень, он предполагает месяцы регулярных тренировок. Если какое-то упражнение из списка незнакомо, сначала наработайте базу на тренировке для начинающих или среднего уровня из той же категории.
Какие мышцы работают в тренировке «HIIT-жиросжигание»?
Квадрицепсы, ягодицы и кор. 3 упражнения, начиная с «Assault AirBike: Спринтерский темп», «Ски-эргометр: прыжок со сквоттом и гребком» и «Абдоминальный выпад с подвесным тренажером и ручками».
Тренировка «HIIT-жиросжигание» бесплатная?
Да. «HIIT-жиросжигание» бесплатно импортируется в GymiaFit на Android и iOS: каждый подход, повторение и пауза отдыха загружаются за вас — без уловок и без платных стен.
Тренируйте, а не сохраняйте скриншот.
Одно касание — и каждый подход, повторение и пауза отдыха из HIIT-жиросжигание оказываются в приложении GymiaFit: бесплатно, без уловок и платных стен.
Импортировать бесплатноОткроется в приложении · Android и iOS
Похожие бесплатные тренировки
Смотрите все 260 бесплатных программ в библиотеке GymiaFit или читайте гайды в блоге.