HIIT-тренировки
Короткие и жёсткие интервальные сессии, построенные на соотношении работы и отдыха, а не на фиксированном числе повторений. В каждой программе есть структура интервалов, порядок упражнений и отдых между кругами — именно то, что пропускают видео с HIIT.
Жжение пресса
Продвинутый«Жжение пресса» — тренировка продвинутого уровня на 20 минут для женщин. Работающие мышцы: кор.
Атлетическая подготовка
Продвинутый«Атлетическая подготовка» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для женщин.
Всё тело — функционалка
Продвинутый«Всё тело — функционалка» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут для мужчин.
Всё тело — жиросжигание
Продвинутый«Всё тело — жиросжигание» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для женщин.
HIIT-жиросжигание
Продвинутый«HIIT-жиросжигание» — тренировка продвинутого уровня на 30 минут для мужчин. Работающие мышцы: квадрицепсы и кор.
HIIT-жиросжигание
Продвинутый«HIIT-жиросжигание» — тренировка продвинутого уровня на 25 минут для женщин.
Гибрид: сила и кардио
Средний«Гибрид: сила и кардио» — тренировка среднего уровня на 40 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, квадрицепсы и кор.
Жжение низа тела
Средний«Жжение низа тела» — тренировка среднего уровня на 40 минут для женщин. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы и…
Табата: низ тела
Продвинутый«Табата: низ тела» — тренировка продвинутого уровня на 20 минут для женщин. Работающие мышцы: квадрицепсы и ягодицы.
По мышечной группе
По уровню подготовки
По аудитории
Или посмотрите все бесплатные тренировки библиотеки, найдите движение в библиотеке упражнений либо почитайте гайды в блоге.