ДомаДома: пресс и косые
«Дома: пресс и косые» — тренировка продвинутого уровня на 25 минут для женщин. Работающие мышцы: кор. 5 упражнений с готовыми подходами, повторениями и паузами отдыха. Начинаем с «V-ап», «Русские скручивания» и «Боковая планка». Всего примерно 260 ккал. Инвентарь не нужен: хватит немного места на полу. Импортируйте бесплатно в приложение GymiaFit одним касанием.
Дома: пресс и косые: кратко
- Уровень
- Продвинутый
- Длительность
- 25 минут
- Упражнений
- 5
- Примерный расход
- ~260 ккал
- Инвентарь
- Не нужен: хватит немного места на полу
- Работающие мышцы
- Кор
- Категория
- Дома
- Для кого
- Для женщин
- Цена
- Бесплатно
5 упражнений в тренировке «Дома: пресс и косые»
- 1V-ап4 × 18
- 4 × 30
- 3Боковая планка4 × 45s
- 4 × 20
- 3 × 45s
Нажмите на упражнение, чтобы увидеть пошаговую технику, работающие мышцы и анимированную демонстрацию.
«Дома: пресс и косые»: вопросы
Сколько длится тренировка «Дома: пресс и косые»?
Примерно 25 минут от первого подхода до последнего. В сессии 5 упражнений, расход — около 260 ккал для среднего человека.
Какой инвентарь нужен для тренировки «Дома: пресс и косые»?
Не нужен: хватит немного места на полу. Сессия построена вокруг «V-ап», «Русские скручивания» и «Боковая планка» и других упражнений, и к каждому упражнению есть видео в приложении GymiaFit.
Подойдёт ли «Дома: пресс и косые» новичкам?
«Дома: пресс и косые» — продвинутый уровень, он предполагает месяцы регулярных тренировок. Если какое-то упражнение из списка незнакомо, сначала наработайте базу на тренировке для начинающих или среднего уровня из той же категории.
Какие мышцы работают в тренировке «Дома: пресс и косые»?
Кор. 5 упражнений, начиная с «V-ап», «Русские скручивания» и «Боковая планка».
Тренировка «Дома: пресс и косые» бесплатная?
Да. «Дома: пресс и косые» бесплатно импортируется в GymiaFit на Android и iOS: каждый подход, повторение и пауза отдыха загружаются за вас — без уловок и без платных стен.
Тренируйте, а не сохраняйте скриншот.
Одно касание — и каждый подход, повторение и пауза отдыха из Дома: пресс и косые оказываются в приложении GymiaFit: бесплатно, без уловок и платных стен.
Импортировать бесплатноОткроется в приложении · Android и iOS
Похожие бесплатные тренировки
Смотрите все 260 бесплатных программ в библиотеке GymiaFit или читайте гайды в блоге.