AcasăAbdomen și Oblici Acasă
Abdomen și Oblici Acasă este un antrenament avansat de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu V up, Răsucirea rusească și Plank lateral. În total, aproximativ 260 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Abdomen și Oblici Acasă pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~260 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Abdomen și Oblici Acasă
- 1V up4 × 18
- 4 × 30
- 3Plank lateral4 × 45s
- 4 × 20
- 3 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Abdomen și Oblici Acasă: întrebări
Cât durează Abdomen și Oblici Acasă?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 260 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Abdomen și Oblici Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe V up, Răsucirea rusească și Plank lateral și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Abdomen și Oblici Acasă este potrivit pentru începători?
Abdomen și Oblici Acasă este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Abdomen și Oblici Acasă?
Core. 5 exerciții, începând cu V up, Răsucirea rusească și Plank lateral.
Abdomen și Oblici Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Abdomen și Oblici Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Abdomen și Oblici Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.