HIITFull Body — Condiție Fizică
Full Body — Condiție Fizică este un antrenament avansat de 45 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși și core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Ski Ergometer Cross Country Ski Squat Wide Lat Pull, Flotare cu atingerea pieptului (bărbați) și Ramat cu O Mână cu Priză Strânsă din Picioare cu Greutatea Corpului. În total, aproximativ 460 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Full Body — Condiție Fizică pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 45 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~460 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Cvadricepși, Core
- Categorie
- HIIT
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Full Body — Condiție Fizică
- 1Ski Ergometer Cross Country Ski Squat Wide Lat Pull4 × 10
- 3 × 12
- 3 × 12
- 4Crunch broască pe podea3 × 45s
- 3 × 60s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Full Body — Condiție Fizică: întrebări
Cât durează Full Body — Condiție Fizică?
Aproximativ 45 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 460 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Full Body — Condiție Fizică?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Ski Ergometer Cross Country Ski Squat Wide Lat Pull, Flotare cu atingerea pieptului (bărbați) și Ramat cu O Mână cu Priză Strânsă din Picioare cu Greutatea Corpului și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Full Body — Condiție Fizică este potrivit pentru începători?
Full Body — Condiție Fizică este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Full Body — Condiție Fizică?
Piept, spate, cvadricepși și core. 5 exerciții, începând cu Ski Ergometer Cross Country Ski Squat Wide Lat Pull, Flotare cu atingerea pieptului (bărbați) și Ramat cu O Mână cu Priză Strânsă din Picioare cu Greutatea Corpului.
Full Body — Condiție Fizică este gratuit?
Da. Poți importa Full Body — Condiție Fizică gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Full Body — Condiție Fizică ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).