Sport-Workouts
10 kostenlose Trainingspläne (Sport) mit kompletter Übungsliste, Sätzen, Wiederholungen und Pausen-Timern für jede Einheit. Mit einem Tipp importierst du jeden davon in die GymiaFit-App.
Der Motor des Boxers
FortgeschrittenDer Motor des Boxers ist ein 45-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Schultern, Core, Brust und…
Bereit für den Käfig
ExperteBereit für den Käfig ist ein 50-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.
Schnelligkeit auf dem Court
FortgeschrittenSchnelligkeit auf dem Court ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau.
Grappler-Kraft
ExperteGrappler-Kraft ist ein 50-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.
Spieltag-Beine
FortgeschrittenSpieltag-Beine ist ein 45-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Beinbeuger, Po,…
Läuferkraft
AnfängerLäuferkraft ist ein 40-minütiges Workout auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Beinbeuger, Po, Waden…
Sprinter-Körper
ExperteSprinter-Körper ist ein 50-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau.
Striker-Beine
FortgeschrittenStriker-Beine ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po, Beinbeuger, Core…
Schwimmer-Power
FortgeschrittenSchwimmer-Power ist ein 45-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Schultern, Core,…
Vertikale Power
FortgeschrittenVertikale Power ist ein 45-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po, Beinbeuger,…
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