ForțăPutere Superioară
Putere Superioară este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, spate, umeri, biceps și triceps. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Împins la piept cu bara pe bancă declinată, Ramaturi cu bara din aplecat, priză supinată și Presă militară din picioare cu bara. În total, aproximativ 510 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Putere Superioară pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 65 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~510 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Umeri, Biceps, Triceps
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Putere Superioară
- 1Împins la piept cu bara pe bancă declinată4 × 5
- 2Ramaturi cu bara din aplecat, priză supinată4 × 5
- 3Presă militară din picioare cu bara3 × 8
- 3 × 10
- 3 × 10
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Putere Superioară: întrebări
Cât durează Putere Superioară?
Aproximativ 65 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 510 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Putere Superioară?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Împins la piept cu bara pe bancă declinată, Ramaturi cu bara din aplecat, priză supinată și Presă militară din picioare cu bara și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Putere Superioară este potrivit pentru începători?
Putere Superioară este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Putere Superioară?
Piept, spate, umeri, biceps și triceps. 5 exerciții, începând cu Împins la piept cu bara pe bancă declinată, Ramaturi cu bara din aplecat, priză supinată și Presă militară din picioare cu bara.
Putere Superioară este gratuit?
Da. Poți importa Putere Superioară gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Putere Superioară ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).