FuerzaDía de Empuje — Pesado
Día de Empuje — Pesado es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para hombres, que trabaja pecho, hombros y tríceps. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Press de banca con barra y agarre ancho, Variación de cruce de poleas y Press de hombros sentado con barra. En total, unas 480 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Día de Empuje — Pesado de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 60 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~480 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Pecho, Hombros, Tríceps
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Día de Empuje — Pesado
- 4 × 6
- 3 × 8
- 4 × 8
- 3 × 10
- 3 × 10
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Día de Empuje — Pesado: preguntas
¿Cuánto dura Día de Empuje — Pesado?
Unos 60 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 480 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Día de Empuje — Pesado?
Barra y discos. La sesión se basa en Press de banca con barra y agarre ancho, Variación de cruce de poleas y Press de hombros sentado con barra y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Día de Empuje — Pesado sirve para principiantes?
Día de Empuje — Pesado es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Día de Empuje — Pesado?
Pecho, hombros y tríceps. 5 ejercicios, empezando por Press de banca con barra y agarre ancho, Variación de cruce de poleas y Press de hombros sentado con barra.
¿Día de Empuje — Pesado es gratis?
Sí. Puedes importar Día de Empuje — Pesado gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Día de Empuje — Pesado llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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