ForceJour Push — Lourd
Jour Push — Lourd est une séance avancée de 60 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, épaules et triceps. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Développé couché prise large à la barre, Variante du cross-over à la poulie et Développé assis au-dessus de la tête à la barre. Environ 480 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Jour Push — Lourd en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 60 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~480 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Épaules, Triceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Jour Push — Lourd
- 4 × 6
- 3 × 8
- 4 × 8
- 3 × 10
- 3 × 10
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Jour Push — Lourd : questions
Combien de temps dure Jour Push — Lourd ?
Environ 60 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 480 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Jour Push — Lourd ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Développé couché prise large à la barre, Variante du cross-over à la poulie et Développé assis au-dessus de la tête à la barre et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Jour Push — Lourd convient aux débutants ?
Jour Push — Lourd est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Jour Push — Lourd ?
Pectoraux, épaules et triceps. 5 exercices, en commençant par Développé couché prise large à la barre, Variante du cross-over à la poulie et Développé assis au-dessus de la tête à la barre.
Jour Push — Lourd : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Jour Push — Lourd gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Jour Push — Lourd arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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