ForcePerformance Athlétique
Performance Athlétique est une séance avancée de 55 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat banc à la barre, Soulevé de terre à la poulie et Rotation debout à la barre. Environ 470 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Performance Athlétique en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 55 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~470 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Performance Athlétique
- 4 × 8
- 4 × 10
- 4 × 45s
- 3 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Performance Athlétique : questions
Combien de temps dure Performance Athlétique ?
Environ 55 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 470 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Performance Athlétique ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Squat banc à la barre, Soulevé de terre à la poulie et Rotation debout à la barre et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Performance Athlétique convient aux débutants ?
Performance Athlétique est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Performance Athlétique ?
Quadriceps, fessiers et abdos. 4 exercices, en commençant par Squat banc à la barre, Soulevé de terre à la poulie et Rotation debout à la barre.
Performance Athlétique : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Performance Athlétique gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Performance Athlétique arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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