ForțăPerformanță Atletică
Performanță Atletică este un antrenament avansat de 55 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Squat cu bara la bancă, Îndreptări cu Cablu și Răsucire cu Bară din Picioare. În total, aproximativ 470 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Performanță Atletică pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 55 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~470 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri, Core
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Performanță Atletică
- 4 × 8
- 4 × 10
- 4 × 45s
- 3 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Performanță Atletică: întrebări
Cât durează Performanță Atletică?
Aproximativ 55 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 470 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Performanță Atletică?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Squat cu bara la bancă, Îndreptări cu Cablu și Răsucire cu Bară din Picioare și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Performanță Atletică este potrivit pentru începători?
Performanță Atletică este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Performanță Atletică?
Cvadricepși, fesieri și core. 4 exerciții, începând cu Squat cu bara la bancă, Îndreptări cu Cablu și Răsucire cu Bară din Picioare.
Performanță Atletică este gratuit?
Da. Poți importa Performanță Atletică gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Performanță Atletică ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).