PowerliftingSpécialisation Soulevé de Terre
Spécialisation Soulevé de Terre est une séance avancée de 70 minutes pour hommes. Muscles ciblés : ischio-jambiers, dos, fessiers et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Soulevé de terre roumain à la barre, Soulevé de terre unilatéral à la barre et Rowing sur banc incliné à la poulie. Environ 570 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Spécialisation Soulevé de Terre en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 70 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~570 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Ischio-jambiers, Dos, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- Powerlifting
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Spécialisation Soulevé de Terre
- 5 × 3
- 4 × 6
- 4 × 8
- 4Soulevé de terre barre 360 degrés3 × 10
- 5Crunch à genoux poulie haute3 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Spécialisation Soulevé de Terre : questions
Combien de temps dure Spécialisation Soulevé de Terre ?
Environ 70 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 570 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Spécialisation Soulevé de Terre ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Soulevé de terre roumain à la barre, Soulevé de terre unilatéral à la barre et Rowing sur banc incliné à la poulie et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Spécialisation Soulevé de Terre convient aux débutants ?
Spécialisation Soulevé de Terre est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Spécialisation Soulevé de Terre ?
Ischio-jambiers, dos, fessiers et abdos. 5 exercices, en commençant par Soulevé de terre roumain à la barre, Soulevé de terre unilatéral à la barre et Rowing sur banc incliné à la poulie.
Spécialisation Soulevé de Terre : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Spécialisation Soulevé de Terre gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Spécialisation Soulevé de Terre arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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