ForzaCostruisci la Catena Posteriore
Costruisci la Catena Posteriore è un allenamento intermedio di 50 minuti per uomini, che lavora su femorali, glutei e schiena. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Stacco da terra con bilanciere, Lever Deadlift e Rematore Seduto Declinato a Presa Larga ai Cavi. In tutto circa 410 kcal. Attrezzatura: macchine e cavi della palestra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Costruisci la Catena Posteriore in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 50 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~410 kcal
- Attrezzatura
- Macchine e cavi della palestra
- Muscoli allenati
- Femorali, Glutei, Schiena
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Costruisci la Catena Posteriore
- 4 × 8
- 4 × 10
- 3 × 10
- 3 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Costruisci la Catena Posteriore: domande
Quanto dura Costruisci la Catena Posteriore?
Circa 50 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 410 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Costruisci la Catena Posteriore?
Macchine e cavi della palestra. La sessione si basa su Stacco da terra con bilanciere, Lever Deadlift e Rematore Seduto Declinato a Presa Larga ai Cavi e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Costruisci la Catena Posteriore va bene per i principianti?
Costruisci la Catena Posteriore è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Costruisci la Catena Posteriore?
Femorali, glutei e schiena. 4 esercizi, a partire da Stacco da terra con bilanciere, Lever Deadlift e Rematore Seduto Declinato a Presa Larga ai Cavi.
Costruisci la Catena Posteriore è gratis?
Sì. Puoi importare Costruisci la Catena Posteriore gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Costruisci la Catena Posteriore finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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