KraftHintere Kette aufbauen
Hintere Kette aufbauen ist ein 50-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Beinbeuger, Po und Rücken. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel-Kreuzheben, Lever Deadlift und Kabel-Decline-Rudern sitzend im Weiten Griff. Insgesamt etwa 410 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Hintere Kette aufbauen auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 50 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~410 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Beinbeuger, Po, Rücken
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Hintere Kette aufbauen
- 4 × 8
- 4 × 10
- 3 × 10
- 3 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Hintere Kette aufbauen — Fragen
Wie lange dauert Hintere Kette aufbauen?
Etwa 50 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 410 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Hintere Kette aufbauen?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf Langhantel-Kreuzheben, Lever Deadlift und Kabel-Decline-Rudern sitzend im Weiten Griff und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Hintere Kette aufbauen für Anfänger geeignet?
Hintere Kette aufbauen ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Hintere Kette aufbauen?
Beinbeuger, Po und Rücken. 4 Übungen, beginnend mit Langhantel-Kreuzheben, Lever Deadlift und Kabel-Decline-Rudern sitzend im Weiten Griff.
Ist Hintere Kette aufbauen kostenlos?
Ja. Du kannst Hintere Kette aufbauen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Hintere Kette aufbauen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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