SportFisico da Velocista
Fisico da Velocista è un allenamento avanzato di 50 minuti che lavora su glutei, femorali, quadricipiti, core e polpacci. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Power Clean, Stacco rumeno con bilanciere e Box jump. In tutto circa 550 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Fisico da Velocista in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 50 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~550 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Glutei, Femorali, Quadricipiti, Core, Polpacci
- Categoria
- Sport
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Fisico da Velocista
- 5 × 5
- 4 × 8
- 3Box jump4 × 8
- 4Hip Thrust con bilanciere4 × 10
- 5Ginocchia alte4 × 30s
- 6Calciate dietro4 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Fisico da Velocista: domande
Quanto dura Fisico da Velocista?
Circa 50 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 550 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Fisico da Velocista?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Power Clean, Stacco rumeno con bilanciere e Box jump e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Fisico da Velocista va bene per i principianti?
Fisico da Velocista è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Fisico da Velocista?
Glutei, femorali, quadricipiti, core e polpacci. 6 esercizi, a partire da Power Clean, Stacco rumeno con bilanciere e Box jump.
Fisico da Velocista è gratis?
Sì. Puoi importare Fisico da Velocista gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Fisico da Velocista finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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