SportFizic de Sprinter
Fizic de Sprinter este un antrenament avansat de 50 de minute. Mușchi lucrați: fesieri, ischiogambieri, cvadricepși, core și gambe. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Power Clean, Îndreptări românești cu bară și Săritură pe cutie. În total, aproximativ 550 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Fizic de Sprinter pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 50 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~550 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Fesieri, Ischiogambieri, Cvadricepși, Core, Gambe
- Categorie
- Sport
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Fizic de Sprinter
- 5 × 5
- 4 × 8
- 3Săritură pe cutie4 × 8
- 4Hip Thrust cu bara4 × 10
- 5Genunchi la Piept4 × 30s
- 6Talpă la fesă4 × 30s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Fizic de Sprinter: întrebări
Cât durează Fizic de Sprinter?
Aproximativ 50 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 550 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Fizic de Sprinter?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Power Clean, Îndreptări românești cu bară și Săritură pe cutie și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Fizic de Sprinter este potrivit pentru începători?
Fizic de Sprinter este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Fizic de Sprinter?
Fesieri, ischiogambieri, cvadricepși, core și gambe. 6 exerciții, începând cu Power Clean, Îndreptări românești cu bară și Săritură pe cutie.
Fizic de Sprinter este gratuit?
Da. Poți importa Fizic de Sprinter gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Fizic de Sprinter ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.