SportPhysique de Sprinteur
Physique de Sprinteur est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : fessiers, ischio-jambiers, quadriceps, abdos et mollets. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Power clean, Soulevé de terre roumain à la barre et Box jump. Environ 550 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Physique de Sprinteur en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 50 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~550 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Fessiers, Ischio-jambiers, Quadriceps, Abdos, Mollets
- Catégorie
- Sport
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Physique de Sprinteur
- 5 × 5
- 4 × 8
- 3Box jump4 × 8
- 4Hip thrust barre4 × 10
- 5Montées de genoux4 × 30s
- 6Talons-fesses4 × 30s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Physique de Sprinteur : questions
Combien de temps dure Physique de Sprinteur ?
Environ 50 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 550 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Physique de Sprinteur ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Power clean, Soulevé de terre roumain à la barre et Box jump et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Physique de Sprinteur convient aux débutants ?
Physique de Sprinteur est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Physique de Sprinteur ?
Fessiers, ischio-jambiers, quadriceps, abdos et mollets. 6 exercices, en commençant par Power clean, Soulevé de terre roumain à la barre et Box jump.
Physique de Sprinteur : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Physique de Sprinteur gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Physique de Sprinteur arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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