ForțăVolum pentru Masă
Volum pentru Masă este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, spate, umeri și cvadricepși. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiune cu bara pe cutie, Presă piept înclinată la aparat și Tragere Laterală Dorsali la Cablu (cu Funie). În total, aproximativ 560 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Volum pentru Masă pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 70 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~560 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Umeri, Cvadricepși
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Volum pentru Masă
- 1Genuflexiune cu bara pe cutie5 × 8
- 5 × 8
- 5 × 8
- 4 × 10
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Volum pentru Masă: întrebări
Cât durează Volum pentru Masă?
Aproximativ 70 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 560 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Volum pentru Masă?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Genuflexiune cu bara pe cutie, Presă piept înclinată la aparat și Tragere Laterală Dorsali la Cablu (cu Funie) și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Volum pentru Masă este potrivit pentru începători?
Volum pentru Masă este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Volum pentru Masă?
Piept, spate, umeri și cvadricepși. 4 exerciții, începând cu Genuflexiune cu bara pe cutie, Presă piept înclinată la aparat și Tragere Laterală Dorsali la Cablu (cu Funie).
Volum pentru Masă este gratuit?
Da. Poți importa Volum pentru Masă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Volum pentru Masă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).