SportSwimmer's Power
Swimmer's Power este un antrenament de nivel intermediar de 45 de minute. Mușchi lucrați: spate, umeri, core, triceps și piept. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Tracțiuni cu priză largă, Pullover cu gantera și Face Pull. În total, aproximativ 480 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Swimmer's Power pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 45 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~480 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Spate, Umeri, Core, Triceps, Piept
- Categorie
- Sport
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Swimmer's Power
- 4 × 8
- 4 × 12
- 3Face Pull4 × 15
- 4Pike push up4 × 12
- 5Superman pulls3 × 15
- 3 × 40s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Swimmer's Power: întrebări
Cât durează Swimmer's Power?
Aproximativ 45 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 480 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Swimmer's Power?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Tracțiuni cu priză largă, Pullover cu gantera și Face Pull și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Swimmer's Power este potrivit pentru începători?
Swimmer's Power este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Swimmer's Power?
Spate, umeri, core, triceps și piept. 6 exerciții, începând cu Tracțiuni cu priză largă, Pullover cu gantera și Face Pull.
Swimmer's Power este gratuit?
Da. Poți importa Swimmer's Power gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Swimmer's Power ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).