GymiaFit
gymia.fit

Тренировки: особые

12 бесплатных тренировок (особые) с полным списком упражнений, подходами, повторениями и таймерами отдыха в каждой сессии. Любую можно импортировать в приложение GymiaFit одним касанием.

Gravity Chamber

Gravity Chamber

Продвинутый

«Gravity Chamber» — тренировка продвинутого уровня на 65 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, спина, грудь, бицепс…

65 мин~620 ккал6 упражнений
Импорт бесплатноОткрыть тренировку
Kicks Only

Kicks Only

Средний

«Kicks Only» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы, бицепс бедра, икры и кор.

40 мин~460 ккал6 упражнений
Импорт бесплатноОткрыть тренировку
Puncher's Chance

Puncher's Chance

Продвинутый

«Puncher's Chance» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут. Работающие мышцы: грудь, плечи, трицепс, кор и спина.

45 мин~540 ккал6 упражнений
Импорт бесплатноОткрыть тренировку
Ring Fighter

Ring Fighter

Продвинутый

«Ring Fighter» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, плечи, квадрицепсы и спина.

50 мин~600 ккал6 упражнений
Импорт бесплатноОткрыть тренировку
Spin Kick Power

Spin Kick Power

Продвинутый

«Spin Kick Power» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы, бицепс бедра,…

45 мин~560 ккал7 упражнений
Импорт бесплатноОткрыть тренировку
Swordsman's Grip

Swordsman's Grip

Продвинутый

«Swordsman's Grip» — тренировка продвинутого уровня на 45 минут. Работающие мышцы: спина, бицепс, предплечья и кор.

45 мин~430 ккал6 упражнений
Импорт бесплатноОткрыть тренировку
Take The Hit

Take The Hit

Средний

«Take The Hit» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: кор, спина, плечи, предплечья и ягодицы.

40 мин~420 ккал7 упражнений
Импорт бесплатноОткрыть тренировку
The After School Bar

The After School Bar

Средний

«The After School Bar» — тренировка среднего уровня на 35 минут. Работающие мышцы: спина, бицепс, предплечья, кор и…

35 мин~400 ккал6 упражнений
Импорт бесплатноОткрыть тренировку
The Counter Striker

The Counter Striker

Средний

«The Counter Striker» — тренировка среднего уровня на 35 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, икры, кор, плечи и…

35 мин~470 ккал7 упражнений
Импорт бесплатноОткрыть тренировку
The Daily Quest

The Daily Quest

Продвинутый

«The Daily Quest» — тренировка продвинутого уровня на 55 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, квадрицепсы, трицепс и…

55 мин~650 ккал4 упражнения
Импорт бесплатноОткрыть тренировку
The First Fight

The First Fight

Начальный

«The First Fight» — тренировка начального уровня на 30 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, квадрицепсы, плечи и икры.

30 мин~320 ккал6 упражнений
Импорт бесплатноОткрыть тренировку
The Transformation Arc

The Transformation Arc

Начальный

«The Transformation Arc» — тренировка начального уровня на 40 минут. Работающие мышцы: грудь, спина, квадрицепсы и кор.

40 мин~400 ккал6 упражнений
Импорт бесплатноОткрыть тренировку

По мышечной группе

По уровню подготовки

По аудитории

Или посмотрите все бесплатные тренировки библиотеки, найдите движение в библиотеке упражнений либо почитайте гайды в блоге (на английском).