СилаНемецкий объём — верх
«Немецкий объём — верх» — тренировка продвинутого уровня на 75 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, спина и плечи. 3 упражнения с готовыми подходами, повторениями и паузами отдыха. Начинаем с «Жим от груди вниз головой на рычажном тренажере», «Тяга верхнего блока к груди (полная амплитуда)» и «Толчковый жим с гантелями». Всего примерно 580 ккал. Инвентарь: тренажёры и блоки в зале. Импортируйте бесплатно в приложение GymiaFit одним касанием.
Немецкий объём — верх: кратко
- Уровень
- Продвинутый
- Длительность
- 75 минут
- Упражнений
- 3
- Примерный расход
- ~580 ккал
- Инвентарь
- Тренажёры и блоки в зале
- Работающие мышцы
- Грудь, Спина, Плечи
- Категория
- Сила
- Для кого
- Для мужчин
- Цена
- Бесплатно
3 упражнения в тренировке «Немецкий объём — верх»
- 10 × 10
- 10 × 10
- 3 × 12
Нажмите на упражнение, чтобы увидеть пошаговую технику, работающие мышцы и анимированную демонстрацию.
«Немецкий объём — верх»: вопросы
Сколько длится тренировка «Немецкий объём — верх»?
Примерно 75 минут от первого подхода до последнего. В сессии 3 упражнения, расход — около 580 ккал для среднего человека.
Какой инвентарь нужен для тренировки «Немецкий объём — верх»?
Тренажёры и блоки в зале. Сессия построена вокруг «Жим от груди вниз головой на рычажном тренажере», «Тяга верхнего блока к груди (полная амплитуда)» и «Толчковый жим с гантелями», и к каждому упражнению есть видео в приложении GymiaFit.
Подойдёт ли «Немецкий объём — верх» новичкам?
«Немецкий объём — верх» — продвинутый уровень, он предполагает месяцы регулярных тренировок. Если какое-то упражнение из списка незнакомо, сначала наработайте базу на тренировке для начинающих или среднего уровня из той же категории.
Какие мышцы работают в тренировке «Немецкий объём — верх»?
Грудь, спина и плечи. 3 упражнения, начиная с «Жим от груди вниз головой на рычажном тренажере», «Тяга верхнего блока к груди (полная амплитуда)» и «Толчковый жим с гантелями».
Тренировка «Немецкий объём — верх» бесплатная?
Да. «Немецкий объём — верх» бесплатно импортируется в GymiaFit на Android и iOS: каждый подход, повторение и пауза отдыха загружаются за вас — без уловок и без платных стен.
Тренируйте, а не сохраняйте скриншот.
Одно касание — и каждый подход, повторение и пауза отдыха из Немецкий объём — верх оказываются в приложении GymiaFit: бесплатно, без уловок и платных стен.
Импортировать бесплатноОткроется в приложении · Android и iOS
Похожие бесплатные тренировки
Смотрите все 260 бесплатных программ в библиотеке GymiaFit или читайте гайды в блоге (на английском).