ForțăGerman Volume — Partea Superioară
German Volume — Partea Superioară este un antrenament avansat de 75 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, spate și umeri. 3 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Presă piept declinată la aparat, Tragere Dorsali la Helcometru cu Amplitudine Completă și Push press cu gantera. În total, aproximativ 580 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
German Volume — Partea Superioară pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 75 de minute
- Exerciții
- 3
- Consum estimat
- ~580 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Umeri
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
3 exerciții în German Volume — Partea Superioară
- 10 × 10
- 10 × 10
- 3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
German Volume — Partea Superioară: întrebări
Cât durează German Volume — Partea Superioară?
Aproximativ 75 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 3 exerciții și arde aproximativ 580 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru German Volume — Partea Superioară?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Presă piept declinată la aparat, Tragere Dorsali la Helcometru cu Amplitudine Completă și Push press cu gantera, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
German Volume — Partea Superioară este potrivit pentru începători?
German Volume — Partea Superioară este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează German Volume — Partea Superioară?
Piept, spate și umeri. 3 exerciții, începând cu Presă piept declinată la aparat, Tragere Dorsali la Helcometru cu Amplitudine Completă și Push press cu gantera.
German Volume — Partea Superioară este gratuit?
Da. Poți importa German Volume — Partea Superioară gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din German Volume — Partea Superioară ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).