SpecialsRingkämpfer
Ringkämpfer ist ein 50-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Core, Schultern, Quadrizeps und Rücken. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Schattenboxen, Klatsch-Liegestütz und Reifenflip. Insgesamt etwa 600 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Ringkämpfer auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 50 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~600 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Brust, Core, Schultern, Quadrizeps, Rücken
- Kategorie
- Specials
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Ringkämpfer
- 1Schattenboxen5 × 60
- 5 × 12
- 4 × 10
- 4 × 20
- 4 × 15
- 4 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Ringkämpfer — Fragen
Wie lange dauert Ringkämpfer?
Etwa 50 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 600 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Ringkämpfer?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Schattenboxen, Klatsch-Liegestütz und Reifenflip und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Ringkämpfer für Anfänger geeignet?
Ringkämpfer ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Ringkämpfer?
Brust, Core, Schultern, Quadrizeps und Rücken. 6 Übungen, beginnend mit Schattenboxen, Klatsch-Liegestütz und Reifenflip.
Ist Ringkämpfer kostenlos?
Ja. Du kannst Ringkämpfer kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Ringkämpfer landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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