Séances sport
10 programmes gratuits (sport) avec la liste complète des exercices, les séries, les répétitions et les minuteurs de repos de chaque séance. Un geste suffit pour importer celle que tu veux dans l'appli GymiaFit.
Le Moteur du Boxeur
IntermédiaireLe Moteur du Boxeur est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes.
Prêt pour la Cage
AvancéPrêt pour la Cage est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, abdos, épaules, quadriceps et dos.
Vivacité sur le Terrain
IntermédiaireVivacité sur le Terrain est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.
Force de Grappler
AvancéForce de Grappler est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras, abdos et épaules.
Jambes de Jour de Match
IntermédiaireJambes de Jour de Match est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes.
Force du Coureur
DébutantForce du Coureur est une séance pour débutants de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, ischio-jambiers, fessiers,…
Physique de Sprinteur
AvancéPhysique de Sprinteur est une séance avancée de 50 minutes. Muscles ciblés : fessiers, ischio-jambiers, quadriceps,…
Jambes de Striker
IntermédiaireJambes de Striker est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers,…
Puissance du Nageur
IntermédiairePuissance du Nageur est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes.
Puissance Verticale
IntermédiairePuissance Verticale est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes.
Parcourir par groupe musculaire
Parcourir par niveau
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