ForțăSpecializare Piept
Specializare Piept este un antrenament avansat de 50 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept și triceps. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Împins cu bara la piept pe bancă înclinată, Crossover la cablu în picioare, drept și Crossover la cablu pentru pieptul superior. În total, aproximativ 410 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Specializare Piept pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 50 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~410 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Piept, Triceps
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Specializare Piept
- 1Împins cu bara la piept pe bancă înclinată5 × 5
- 4 × 8
- 3 × 10
- 3 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Specializare Piept: întrebări
Cât durează Specializare Piept?
Aproximativ 50 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 410 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Specializare Piept?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Împins cu bara la piept pe bancă înclinată, Crossover la cablu în picioare, drept și Crossover la cablu pentru pieptul superior și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Specializare Piept este potrivit pentru începători?
Specializare Piept este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Specializare Piept?
Piept și triceps. 4 exerciții, începând cu Împins cu bara la piept pe bancă înclinată, Crossover la cablu în picioare, drept și Crossover la cablu pentru pieptul superior.
Specializare Piept este gratuit?
Da. Poți importa Specializare Piept gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Specializare Piept ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).