Antrenamente de powerlifting
Programare centrată pe genuflexiuni, împins la piept și îndreptări, cu lucrul auxiliar care susține cele trei mișcări. Serii, repetări și pauze la intensitățile de care mișcările principale chiar au nevoie.
Specializare Împins la Piept
AvansatSpecializare Împins la Piept este un antrenament avansat de 65 de minute pentru bărbați.
65 min~480 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Specializare Îndreptări
AvansatSpecializare Îndreptări este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați.
70 min~570 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Bazele Powerlifting
AvansatBazele Powerlifting este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați.
70 min~540 kcal4 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Specializare Genuflexiuni
AvansatSpecializare Genuflexiuni este un antrenament avansat de 70 de minute pentru bărbați.
70 min~560 kcal5 exerciții
Import gratuitVezi antrenamentul
Caută după grupa musculară
Caută după nivelul de experiență
Sau vezi toate antrenamentele gratuite din bibliotecă, caută o mișcare în biblioteca de exerciții sau citește ghiduri de antrenament pe blog.