SpecialsDer Griff des Schwertkämpfers
Der Griff des Schwertkämpfers ist ein 45-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Bizeps, Unterarme und Core. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Klimmzug im breiten Griff, Klimmzug im Untergriff und Farmer's Walk. Insgesamt etwa 430 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Der Griff des Schwertkämpfers auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 45 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~430 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Bizeps, Unterarme, Core
- Kategorie
- Specials
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Der Griff des Schwertkämpfers
- 5 × 8
- 4 × 10
- 4 × 40
- 4 × 12
- 4 × 5
- 3 × 5
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Der Griff des Schwertkämpfers — Fragen
Wie lange dauert Der Griff des Schwertkämpfers?
Etwa 45 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 430 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Der Griff des Schwertkämpfers?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Klimmzug im breiten Griff, Klimmzug im Untergriff und Farmer's Walk und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Der Griff des Schwertkämpfers für Anfänger geeignet?
Der Griff des Schwertkämpfers ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Der Griff des Schwertkämpfers?
Rücken, Bizeps, Unterarme und Core. 6 Übungen, beginnend mit Klimmzug im breiten Griff, Klimmzug im Untergriff und Farmer's Walk.
Ist Der Griff des Schwertkämpfers kostenlos?
Ja. Du kannst Der Griff des Schwertkämpfers kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Der Griff des Schwertkämpfers landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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