SpecialePriza Spadasinului
Priza Spadasinului este un antrenament avansat de 45 de minute. Mușchi lucrați: spate, biceps, antebrațe și core. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Tracțiuni cu priză largă, Tracțiuni cu priză supinată și Mersul fermierului. În total, aproximativ 430 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Priza Spadasinului pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 45 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~430 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Spate, Biceps, Antebrațe, Core
- Categorie
- Speciale
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Priza Spadasinului
- 5 × 8
- 4 × 10
- 4 × 40
- 4 × 12
- 4 × 5
- 3 × 5
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Priza Spadasinului: întrebări
Cât durează Priza Spadasinului?
Aproximativ 45 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 430 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Priza Spadasinului?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Tracțiuni cu priză largă, Tracțiuni cu priză supinată și Mersul fermierului și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Priza Spadasinului este potrivit pentru începători?
Priza Spadasinului este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Priza Spadasinului?
Spate, biceps, antebrațe și core. 6 exerciții, începând cu Tracțiuni cu priză largă, Tracțiuni cu priză supinată și Mersul fermierului.
Priza Spadasinului este gratuit?
Da. Poți importa Priza Spadasinului gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Priza Spadasinului ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.