SpécialesLa Poigne du Sabreur
La Poigne du Sabreur est une séance avancée de 45 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras et abdos. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Traction prise large, Traction en supination et Marche du fermier. Environ 430 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
La Poigne du Sabreur en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 45 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~430 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Dos, Biceps, Avant-bras, Abdos
- Catégorie
- Spéciales
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans La Poigne du Sabreur
- 5 × 8
- 4 × 10
- 4 × 40
- 4 × 12
- 4 × 5
- 3 × 5
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
La Poigne du Sabreur : questions
Combien de temps dure La Poigne du Sabreur ?
Environ 45 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 430 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour La Poigne du Sabreur ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Traction prise large, Traction en supination et Marche du fermier et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que La Poigne du Sabreur convient aux débutants ?
La Poigne du Sabreur est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans La Poigne du Sabreur ?
Dos, biceps, avant-bras et abdos. 6 exercices, en commençant par Traction prise large, Traction en supination et Marche du fermier.
La Poigne du Sabreur : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer La Poigne du Sabreur gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de La Poigne du Sabreur arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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