SpécialesSwordsman's Grip
Swordsman's Grip est une séance avancée de 45 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras et abdos. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Traction prise large, Traction en supination et Marche du fermier. Environ 430 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Swordsman's Grip en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 45 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~430 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Dos, Biceps, Avant-bras, Abdos
- Catégorie
- Spéciales
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Swordsman's Grip
- 5 × 8
- 4 × 10
- 4 × 40
- 4 × 12
- 4 × 5
- 3 × 5
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Swordsman's Grip : questions
Combien de temps dure Swordsman's Grip ?
Environ 45 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 430 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Swordsman's Grip ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Traction prise large, Traction en supination et Marche du fermier et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Swordsman's Grip convient aux débutants ?
Swordsman's Grip est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Swordsman's Grip ?
Dos, biceps, avant-bras et abdos. 6 exercices, en commençant par Traction prise large, Traction en supination et Marche du fermier.
Swordsman's Grip : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Swordsman's Grip gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Swordsman's Grip arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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