ДомаHome Push Elite
«Home Push Elite» — тренировка продвинутого уровня на 35 минут для мужчин. Работающие мышцы: грудь, плечи и трицепс. 5 упражнений с готовыми подходами, повторениями и паузами отдыха. Начинаем с «Отжимания "Лучник"», «Отжимание с хлопком» и «Отжимания в стойке на руках». Всего примерно 380 ккал. Инвентарь не нужен: хватит немного места на полу. Импортируйте бесплатно в приложение GymiaFit одним касанием.
Home Push Elite: кратко
- Уровень
- Продвинутый
- Длительность
- 35 минут
- Упражнений
- 5
- Примерный расход
- ~380 ккал
- Инвентарь
- Не нужен: хватит немного места на полу
- Работающие мышцы
- Грудь, Плечи, Трицепс
- Категория
- Дома
- Для кого
- Для мужчин
- Цена
- Бесплатно
5 упражнений в тренировке «Home Push Elite»
- 4 × 8
- 4 × 8
- 3 × 5
- 3 × 6
- 3 × 12
Нажмите на упражнение, чтобы увидеть пошаговую технику, работающие мышцы и анимированную демонстрацию.
«Home Push Elite»: вопросы
Сколько длится тренировка «Home Push Elite»?
Примерно 35 минут от первого подхода до последнего. В сессии 5 упражнений, расход — около 380 ккал для среднего человека.
Какой инвентарь нужен для тренировки «Home Push Elite»?
Не нужен: хватит немного места на полу. Сессия построена вокруг «Отжимания "Лучник"», «Отжимание с хлопком» и «Отжимания в стойке на руках» и других упражнений, и к каждому упражнению есть видео в приложении GymiaFit.
Подойдёт ли «Home Push Elite» новичкам?
«Home Push Elite» — продвинутый уровень, он предполагает месяцы регулярных тренировок. Если какое-то упражнение из списка незнакомо, сначала наработайте базу на тренировке для начинающих или среднего уровня из той же категории.
Какие мышцы работают в тренировке «Home Push Elite»?
Грудь, плечи и трицепс. 5 упражнений, начиная с «Отжимания "Лучник"», «Отжимание с хлопком» и «Отжимания в стойке на руках».
Тренировка «Home Push Elite» бесплатная?
Да. «Home Push Elite» бесплатно импортируется в GymiaFit на Android и iOS: каждый подход, повторение и пауза отдыха загружаются за вас — без уловок и без платных стен.
Тренируйте, а не сохраняйте скриншот.
Одно касание — и каждый подход, повторение и пауза отдыха из Home Push Elite оказываются в приложении GymiaFit: бесплатно, без уловок и платных стен.
Импортировать бесплатноОткроется в приложении · Android и iOS
Похожие бесплатные тренировки
Смотрите все 260 бесплатных программ в библиотеке GymiaFit или читайте гайды в блоге (на английском).