HIITHIIT Arzător
HIIT Arzător este un antrenament avansat de 30 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: cvadricepși și core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genunchi Sus la Perete, Assault AirBike viteză normală și Crunch cu brațele drepte. În total, aproximativ 380 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
HIIT Arzător pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~380 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Core
- Categorie
- HIIT
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în HIIT Arzător
- 5 × 40s
- 2Assault AirBike viteză normală4 × 40s
- 3Crunch cu brațele drepte4 × 30s
- 3 × 30s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
HIIT Arzător: întrebări
Cât durează HIIT Arzător?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 380 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru HIIT Arzător?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Genunchi Sus la Perete, Assault AirBike viteză normală și Crunch cu brațele drepte și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
HIIT Arzător este potrivit pentru începători?
HIIT Arzător este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează HIIT Arzător?
Cvadricepși și core. 4 exerciții, începând cu Genunchi Sus la Perete, Assault AirBike viteză normală și Crunch cu brațele drepte.
HIIT Arzător este gratuit?
Da. Poți importa HIIT Arzător gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din HIIT Arzător ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).