Кардиотренировки
Структурированные сессии на выносливость, а не бег «сколько получится»: интервалы, круговые и равномерная работа с заданной длительностью и отдыхом, чтобы у кардиодня была цель, а не просто секундомер.
Кардиовыносливость
Средний«Кардиовыносливость» — тренировка среднего уровня на 35 минут для мужчин. Работающие мышцы: квадрицепсы и кор.
Кардио на тонус
Средний«Кардио на тонус» — тренировка среднего уровня на 35 минут для женщин. Работающие мышцы: квадрицепсы и ягодицы.
Танцевальное кардио
Начальный«Танцевальное кардио» — тренировка начального уровня на 30 минут для женщин.
Круговая на выносливость
Продвинутый«Круговая на выносливость» — тренировка продвинутого уровня на 40 минут для мужчин.
Кардио с низкой ударной нагрузкой
Начальный«Кардио с низкой ударной нагрузкой» — тренировка начального уровня на 30 минут для женщин.
По мышечной группе
По уровню подготовки
По аудитории
Или посмотрите все бесплатные тренировки библиотеки, найдите движение в библиотеке упражнений либо почитайте гайды в блоге.