ОсобыеГравитационная камера
«Гравитационная камера» — тренировка продвинутого уровня на 65 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, спина, грудь, бицепс бедра, ягодицы и плечи. 6 упражнений с готовыми подходами, повторениями и паузами отдыха. Начинаем с «Приседание со штангой на плечах», «Становая тяга со штангой» и «Жим штанги лежа на горизонтальной скамье». Всего примерно 620 ккал. Инвентарь: штанга и блины. Импортируйте бесплатно в приложение GymiaFit одним касанием.
Гравитационная камера: кратко
- Уровень
- Продвинутый
- Длительность
- 65 минут
- Упражнений
- 6
- Примерный расход
- ~620 ккал
- Инвентарь
- Штанга и блины
- Работающие мышцы
- Квадрицепсы, Спина, Грудь, Бицепс бедра, Ягодицы, Плечи
- Категория
- Особые
- Для кого
- Для всех
- Цена
- Бесплатно
6 упражнений в тренировке «Гравитационная камера»
- 5 × 5
- 5 × 5
- 5 × 5
- 5 × 3
- 5 × 8
- 3 × 40
Нажмите на упражнение, чтобы увидеть пошаговую технику, работающие мышцы и анимированную демонстрацию.
«Гравитационная камера»: вопросы
Сколько длится тренировка «Гравитационная камера»?
Примерно 65 минут от первого подхода до последнего. В сессии 6 упражнений, расход — около 620 ккал для среднего человека.
Какой инвентарь нужен для тренировки «Гравитационная камера»?
Штанга и блины. Сессия построена вокруг «Приседание со штангой на плечах», «Становая тяга со штангой» и «Жим штанги лежа на горизонтальной скамье» и других упражнений, и к каждому упражнению есть видео в приложении GymiaFit.
Подойдёт ли «Гравитационная камера» новичкам?
«Гравитационная камера» — продвинутый уровень, он предполагает месяцы регулярных тренировок. Если какое-то упражнение из списка незнакомо, сначала наработайте базу на тренировке для начинающих или среднего уровня из той же категории.
Какие мышцы работают в тренировке «Гравитационная камера»?
Квадрицепсы, спина, грудь, бицепс бедра, ягодицы и плечи. 6 упражнений, начиная с «Приседание со штангой на плечах», «Становая тяга со штангой» и «Жим штанги лежа на горизонтальной скамье».
Тренировка «Гравитационная камера» бесплатная?
Да. «Гравитационная камера» бесплатно импортируется в GymiaFit на Android и iOS: каждый подход, повторение и пауза отдыха загружаются за вас — без уловок и без платных стен.
Тренируйте, а не сохраняйте скриншот.
Одно касание — и каждый подход, повторение и пауза отдыха из Гравитационная камера оказываются в приложении GymiaFit: бесплатно, без уловок и платных стен.
Импортировать бесплатноОткроется в приложении · Android и iOS
Похожие бесплатные тренировки
Смотрите все 260 бесплатных программ в библиотеке GymiaFit или читайте гайды в блоге.