Тренировки: спорт
10 бесплатных тренировок (спорт) с полным списком упражнений, подходами, повторениями и таймерами отдыха в каждой сессии. Любую можно импортировать в приложение GymiaFit одним касанием.
Мотор боксёра
Средний«Мотор боксёра» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: плечи, кор, грудь и икры.
Готов к клетке
Продвинутый«Готов к клетке» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут. Работающие мышцы: грудь, кор, плечи, квадрицепсы и спина.
Скорость на корте
Средний«Скорость на корте» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: кор, плечи, квадрицепсы, икры и…
Сила борца
Продвинутый«Сила борца» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут. Работающие мышцы: спина, бицепс, предплечья, кор и плечи.
Ноги матчевого дня
Средний«Ноги матчевого дня» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, бицепс бедра, ягодицы,…
Сила бегуна
Начальный«Сила бегуна» — тренировка начального уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, бицепс бедра, ягодицы, икры и…
Телосложение спринтера
Продвинутый«Телосложение спринтера» — тренировка продвинутого уровня на 50 минут. Работающие мышцы: ягодицы, бицепс бедра,…
Ноги ударника
Средний«Ноги ударника» — тренировка среднего уровня на 40 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы, бицепс бедра, кор и…
Сила пловца
Средний«Сила пловца» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: спина, плечи, кор, трицепс и грудь.
Вертикальная мощь
Средний«Вертикальная мощь» — тренировка среднего уровня на 45 минут. Работающие мышцы: квадрицепсы, ягодицы, бицепс бедра,…
По мышечной группе
По уровню подготовки
По аудитории
Или посмотрите все бесплатные тренировки библиотеки, найдите движение в библиотеке упражнений либо почитайте гайды в блоге.