Exercícios no leg press
14 exercícios no leg press, cada um com guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada. Trabalham panturrilhas e glúteos. Todos estão no app grátis GymiaFit, com registro de séries incluído.
Elevação de Gémeos em Trenó Inclinado para a Frente
Leg press · Panturrilhas · Isolado · IntermediárioElevação de Gémeos no Hack
Leg press · Panturrilhas · Isolado · IntermediárioElevação de Gémeos Unilateral no Hack
Leg press · Panturrilhas · Isolado · IntermediárioHack Squat em Trenó
Leg press · Glúteos · Composto · IntermediárioHack Squat em Trenó com Pega Próxima
Leg press · Glúteos · Composto · IntermediárioPrensa de Gémeos a Uma Perna em Trenó na Prensa de Pernas
Leg press · Panturrilhas · Composto · IntermediárioPrensa de Gémeos em Trenó 45°
Leg press · Panturrilhas · Isolado · IntermediárioPrensa de Gémeos em Trenó Deitado
Leg press · Panturrilhas · Isolado · IniciantePrensa de Gémeos em Trenó na Prensa de Pernas
Leg press · Panturrilhas · Composto · IntermediárioPrensa de Pernas a Uma Perna em Trenó 45 Graus
Leg press · Glúteos · Composto · IntermediárioPrensa de Pernas em Trenó 45°
Leg press · Glúteos · Composto · IntermediárioPrensa de Pernas em Trenó 45° (vista de Trás)
Leg press · Glúteos · Composto · IntermediárioPrensa de Pernas em Trenó 45° (vista Lateral)
Leg press · Glúteos · Composto · IntermediárioPrensa de Pernas Largas em Trenó 45°
Leg press · Glúteos · Composto · IntermediárioNavegar por grupo muscular
Navegar por equipamento
Quer uma sessão inteira em vez de um único movimento? A biblioteca de treinos grátis tem fichas completas com séries, repetições e timers de descanso.