Exercícios de cardio
16 exercícios de cardio, cada um com guia de execução passo a passo, os músculos envolvidos e uma demonstração animada. Equipamentos: peso do corpo, halteres, corda, bicicleta ergométrica e máquina articulada e mais, de movimentos para iniciantes a variações avançadas. Todos estão no app grátis GymiaFit, com registro de séries incluído.
Afundo Caminhado com Joelhos Altos
Peso do corpo · Cardio · Composto · InicianteAndar de Urso
Peso do corpo · Cardio · Composto · InicianteBurpee
Peso do corpo · Cardio · Composto · IntermediárioBurpee com Halteres
Halteres · Cardio · Composto · InicianteBurpee Jack
Peso do corpo · Cardio · Composto · IntermediárioCorrida em Bicicleta Estacionária V. 3
Bicicleta ergométrica · Cardio · Composto · InicianteJoelhos Altos Contra a Parede
Peso do corpo · Cardio · Composto · InicianteMarcha em Bicicleta Estacionária
Máquina articulada · Cardio · Composto · InicianteMarcha em Passadeira Inclinada
Máquina articulada · Cardio · Composto · InicianteMountain Climber
Peso do corpo · Cardio · Composto · IntermediárioPasso Para a Frente e Para Trás
Peso do corpo · Cardio · Composto · IniciantePush to Run
Peso do corpo · Cardio · Composto · InicianteSaltar à Corda
Corda · Cardio · Composto · InicianteSalto em Estrela (masculino)
Peso do corpo · Cardio · Composto · InicianteSalto em Meio-agachamento (masculino)
Peso do corpo · Cardio · Composto · IntermediárioSaltos de Patinador
Peso do corpo · Cardio · Composto · InicianteNavegar por equipamento
Navegar por grupo muscular
Quer uma sessão inteira em vez de um único movimento? A biblioteca de treinos grátis tem fichas completas com séries, repetições e timers de descanso.