Exercícios com carga
28 exercícios com carga, cada um com guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada. Trabalham tríceps, dorsais, glúteos, abdômen, panturrilhas e peito. Todos estão no app grátis GymiaFit, com registro de séries incluído.
Abdominal Acima da Cabeça com Peso (em Stability Ball)
Com carga · Abdômen · Isolado · InicianteAbdominal com Peso
Com carga · Abdômen · Isolado · InicianteAfundo com Balanço e Peso
Com carga · Glúteos · Composto · InicianteAgachamento com Peso
Com carga · Glúteos · Composto · InicianteAgachamento Cossack com Peso (masculino)
Com carga · Glúteos · Composto · InicianteAvanço de Alongamento com Peso
Com carga · Glúteos · Composto · InicianteChin-up com Pegada Fechada e Peso em Gaiola de Dips
Com carga · Dorsais · Composto · InicianteCurl em Pé com Peso
Com carga · Bíceps · Isolado · InicianteDip em Banco com Peso
Com carga · Tríceps · Composto · InicianteElevação a Uma Mão com Peso
Com carga · Dorsais · Composto · InicianteElevação com Peso
Com carga · Dorsais · Composto · InicianteElevação de Gémeos em Burro com Peso
Com carga · Panturrilhas · Isolado · InicianteElevação de Pernas e Anca em Suspensão com Peso
Com carga · Abdômen · Isolado · InicianteElevação Frontal com Peso
Com carga · Ombros · Isolado · InicianteFlexão Drop com Peso
Com carga · Peito · Composto · InicianteHiperextensão com Peso (em Stability Ball)
Com carga · Lombar · Isolado · InicianteInclinação Lateral com Peso (em Stability Ball)
Com carga · Abdômen · Isolado · InicianteMergulho com Peso em Barra Reta
Com carga · Peito · Composto · InicianteMuscle-up com Peso
Com carga · Dorsais · Composto · AvançadoMuscle-up com Peso (na Barra)
Com carga · Dorsais · Composto · AvançadoPrancha Frontal com Peso
Com carga · Abdômen · Isolado · IniciantePress Svend com Peso
Com carga · Peito · Composto · InicianteRotação Russa com Peso
Com carga · Abdômen · Isolado · InicianteRotação Russa com Peso (Pernas Levantadas)
Com carga · Abdômen · Isolado · InicianteRotação Russa com Peso V. 2
Com carga · Abdômen · Isolado · InicianteRotação Sentada com Peso (em Stability Ball)
Com carga · Abdômen · Isolado · InicianteSissy Squat com Peso
Com carga · Quadríceps · Composto · InicianteSit-up Declinado com Peso
Com carga · Abdômen · Isolado · InicianteNavegar por grupo muscular
Navegar por equipamento
Quer uma sessão inteira em vez de um único movimento? A biblioteca de treinos grátis tem fichas completas com séries, repetições e timers de descanso.