Exercícios para posterior de coxa
23 exercícios para posterior de coxa, cada um com guia de execução passo a passo, os músculos envolvidos e uma demonstração animada. Equipamentos: barra, polia, halteres, bola suíça e peso do corpo e mais, de movimentos para iniciantes a variações avançadas. Todos estão no app grátis GymiaFit, com registro de séries incluído.
Alongamento de Isquiotibiais
Peso do corpo · Posteriores de coxa · Composto · InicianteAlongamento de Isquiotibiais com Perna no Ar
Peso do corpo · Posteriores de coxa · Composto · InicianteAlongamento de Isquiotibiais e Gémeos em Pé com Fita
Corda · Posteriores de coxa · Composto · InicianteAlongamento do Corredor
Peso do corpo · Posteriores de coxa · Composto · InicianteAlongamento dos Isquiotibiais Sentado com Bola de Exercício
Bola suíça · Posteriores de coxa · Composto · InicianteCurl de Pernas Inverso Assistido na Polia
Polia · Posteriores de coxa · Isolado · InicianteDeslize de Plataforma a Uma Perna
Peso do corpo · Posteriores de coxa · Composto · InicianteFemoral Deitado com Haltere
Halteres · Posteriores de coxa · Composto · InicianteFlexão de Perna Ajoelhada na Máquina
Máquina articulada · Posteriores de coxa · Isolado · IntermediárioFlexão de Perna Deitada Dois-Um na Máquina
Máquina articulada · Posteriores de coxa · Isolado · InicianteFlexão de Perna Deitada na Máquina
Máquina articulada · Posteriores de coxa · Isolado · InicianteFlexão de Perna em Pé Unilateral
Peso do corpo · Posteriores de coxa · Isolado · InicianteFlexão de Perna Sentada na Máquina
Máquina articulada · Posteriores de coxa · Isolado · IntermediárioFlexão Inversa de Perna Auto-assistida
Peso do corpo · Posteriores de coxa · Isolado · InicianteFlexão Inversa de Perna Auto-assistida (no Chão)
Peso do corpo · Posteriores de coxa · Isolado · InicianteFlexão Inversa de Pernas (Apoio em Banco)
Peso do corpo · Posteriores de coxa · Isolado · InicianteFlexão Inversa de Pernas (na Máquina de Cabos de Elevações)
Peso do corpo · Posteriores de coxa · Composto · AvançadoGood Morning com Barra
Barra · Posteriores de coxa · Composto · IntermediárioHang Clean com Kettlebell
Kettlebell · Posteriores de coxa · Composto · IntermediárioPeso Morto de Pernas Direitas com Barra
Barra · Posteriores de coxa · Composto · IntermediárioPower Clean
Barra · Posteriores de coxa · Composto · AvançadoSequência de Postura de Ângulo Aberto Sentada
Peso do corpo · Posteriores de coxa · Composto · InicianteSit com Kick Out
Peso do corpo · Posteriores de coxa · Composto · InicianteNavegar por equipamento
Navegar por grupo muscular
Quer uma sessão inteira em vez de um único movimento? A biblioteca de treinos grátis tem fichas completas com séries, repetições e timers de descanso.