Exercícios assistidos
11 exercícios assistidos, cada um com guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada. Trabalham abdômen, panturrilhas, glúteos, quadríceps, adutores e peito. Todos estão no app grátis GymiaFit, com registro de séries incluído.
Abdominal Assistido
Assistido · Abdômen · Isolado · InicianteAlongamento de Adutores em Decúbito Lateral Assistido
Assistido · Adutores · Composto · InicianteAlongamento de Gémeos Deitado Assistido
Assistido · Panturrilhas · Isolado · InicianteAlongamento de Glúteos Deitado Assistido
Assistido · Glúteos · Composto · InicianteAlongamento de Peito Atrás da Cabeça
Assistido · Peito · Composto · InicianteAlongamento de Quadricípites em Decúbito Ventral Assistido
Assistido · Quadríceps · Composto · InicianteAlongamento do Recto Femoral em Decúbito Ventral Assistido
Assistido · Abdômen · Isolado · InicianteElevação de Pernas Deitado Assistida com Lançamento
Assistido · Abdômen · Composto · InicianteElevação de Pernas Deitado Assistida com Lançamento Lateral
Assistido · Abdômen · Composto · InicianteElevação Suspensa de Joelhos Assistida
Assistido · Abdômen · Isolado · InicianteElevação Suspensa de Joelhos Assistida com Lançamento
Assistido · Abdômen · Composto · InicianteNavegar por grupo muscular
Navegar por equipamento
Quer uma sessão inteira em vez de um único movimento? A biblioteca de treinos grátis tem fichas completas com séries, repetições e timers de descanso.