Exercícios com elástico
54 exercícios com elástico, cada um com guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada. Trabalham bíceps, abdômen, dorsais, peito, glúteos e tríceps. Todos estão no app grátis GymiaFit, com registro de séries incluído.
Abdominal Ajoelhado com Rotação com Banda
Elástico · Abdômen · Isolado · InicianteAbdominal com Empurrar com Banda
Elástico · Abdômen · Isolado · InicianteAbdominal de Pé com Banda
Elástico · Abdômen · Isolado · InicianteAbdominal de Pé com Rotação com Banda
Elástico · Abdômen · Isolado · InicianteAbdominal em Canivete com Banda
Elástico · Abdômen · Isolado · InicianteAgachamento Búlgaro com Um Braço com Banda
Elástico · Quadríceps · Composto · InicianteAgachamento Búlgaro com Uma Perna com Banda
Elástico · Quadríceps · Composto · InicianteAgachamento com Banda
Elástico · Glúteos · Composto · InicianteAgachamento com Remada com Banda
Elástico · Glúteos · Composto · InicianteBicicleta Abdominal com Banda
Elástico · Abdômen · Isolado · InicianteCrucifixo Invertido com Banda
Elástico · Ombros · Isolado · InicianteCurl de Bíceps Acima da Cabeça com Um Braço com Banda
Elástico · Bíceps · Isolado · InicianteCurl de Bíceps Alternado com Banda
Elástico · Bíceps · Isolado · InicianteCurl de Concentração com Banda
Elástico · Bíceps · Isolado · InicianteCurl de Pulso com Banda
Elástico · Antebraços · Isolado · InicianteCurl Inverso de Pulso com Banda
Elástico · Antebraços · Isolado · InicianteElevação de Anca com Banda
Elástico · Glúteos · Composto · InicianteElevação de Gémeo com Uma Perna com Banda
Elástico · Panturrilhas · Isolado · InicianteElevação de Gémeos com Duas Pernas - (Banda Debaixo das Duas Pernas) V. 2
Elástico · Panturrilhas · Isolado · InicianteElevação de Pernas Esticadas Deitado com Banda
Elástico · Abdômen · Isolado · InicianteElevação em Y com Banda
Elástico · Ombros · Isolado · InicianteElevação Frontal com Banda
Elástico · Ombros · Isolado · InicianteElevação Frontal Lateral com Banda
Elástico · Ombros · Isolado · InicianteElevação Inversa de Gémeo com Uma Perna com Banda
Elástico · Panturrilhas · Isolado · InicianteElevação na Barra Assistida com Banda
Elástico · Dorsais · Composto · InicianteEncolhimento de Ombros com Banda
Elástico · Trapézio · Isolado · InicianteExtensão de Anca Inclinada com Banda
Elástico · Glúteos · Isolado · InicianteExtensão Lateral de Tríceps com Banda
Elástico · Tríceps · Isolado · InicianteFlexão com Pega Fechada com Banda
Elástico · Tríceps · Composto · IniciantePallof Press Horizontal com Banda
Elástico · Abdômen · Isolado · IniciantePallof Press Vertical com Banda
Elástico · Abdômen · Isolado · IniciantePeso Morto de Pernas Esticadas com Banda
Elástico · Lombar · Composto · IniciantePeso Morto de Pernas Rígidas com Banda
Elástico · Glúteos · Composto · IniciantePeso Morto de Pernas Rígidas com Costas Direitas com Banda
Elástico · Glúteos · Composto · IniciantePress Acima da Cabeça com Rotação com Banda
Elástico · Ombros · Composto · IniciantePress de Ombros com Banda
Elástico · Ombros · Composto · IniciantePress de Peito com Rotação e Um Braço com Banda
Elástico · Peito · Composto · IniciantePull Through com Banda
Elástico · Glúteos · Composto · IniciantePuxada com Pega Fechada com Banda
Elástico · Dorsais · Composto · IniciantePuxada com Pega Fechada e Costas Fixas com Banda
Elástico · Dorsais · Composto · IniciantePuxada com Um Braço Ajoelhado com Banda
Elástico · Dorsais · Composto · IniciantePuxada Supinada com Banda
Elástico · Dorsais · Composto · IniciantePuxada Supinada com Costas Fixas com Banda
Elástico · Dorsais · Composto · InicianteRemada Baixa de Pé com Um Braço com Banda
Elástico · Parte superior das costas · Composto · InicianteRemada de Deltóide Posterior de Pé com Banda
Elástico · Ombros · Composto · InicianteRemada Sentada com Rotação e Um Braço com Banda
Elástico · Parte superior das costas · Composto · InicianteRolo Abdominal Assistido com Banda
Elástico · Abdômen · Isolado · InicianteRotação Interna da Anca Deitado com Banda
Elástico · Glúteos · Composto · InicianteRotação Interna da Anca Sentado com Banda
Elástico · Glúteos · Composto · InicianteRotação Sentado com Banda
Elástico · Abdômen · Isolado · InicianteStep-up com Banda
Elástico · Glúteos · Composto · InicianteSupino com Banda
Elástico · Peito · Composto · InicianteV-up Alternado com Banda
Elástico · Abdômen · Isolado · InicianteV-up com Banda
Elástico · Abdômen · Isolado · InicianteNavegar por grupo muscular
Navegar por equipamento
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